今日は友人の島田が我が家来訪!
”チビ皇帝”を見に来たいということだったが、
そういや~~~結婚してから家に来てもらうの初だったな~!
用意していたケーキと、島田氏が持ってきてくれた、
どこやらの(有名店らしい)シュークリームを頂きながら、
しばしのコーヒーブレイクタイムを楽しんだ
チビ皇帝におみやげ!
さっそく開けてみると、オシャレな服
よかったね!スタイ付きだな。
午前中は久々の再開で、ゆっくり話をして過ごしました。
昼ごはんは、私がやることに!
昼食材用にアサリとホールトマトとベーコンだけ買いに行って
ささっと準備!
スライスしたニンニクをオリーブオイルで炒めて、
ベーコンとスライスしたたまねぎを炒め、
アサリを入れてささっと炒めたら蓋をして軽く蒸して、
貝のフタが開けばオッケー!
そしたらホールトマトをつぶして、ソースはオッケー!
スパゲティーはたっぷりのお湯と塩でアルデンテで。
アルデンテで茹でたらソースに絡めて
ボンゴレトマトスパゲティの完成!
昼からは母乳タイムが終わってから、
嫁さんが買い物に行っている間、私はチビ皇帝とお留守番!
気楽に本を読んだり、ネットをみたり、息子をあやしたりして過ごしました!
嫁さんが帰ってきたら、ちょうど次の母乳タイム!
私はその間、8キロのジョギング!
体重って、食べずに落とすと”脂肪は全く落ちず”、”筋肉だけが落ち”ていく。
そのため、健康的に痩せるならジョギングと筋トレが一番!
しかもちょっと落としすぎると、体がその変化に気づいてしまい、
その体重を維持しようとする危機的状態に陥ってしまうので、
基礎代謝を落とし、食べる量を落としても体に脂肪として蓄えてしまい
逆に増えてしまう。
そこで、1ヶ月間で、体重を落とす量を体が気づかないくらいの加減を保ちながら、
長期間かけて落とすのが私の理想なのだ。
そのため、私は一ヶ月で500gの減量を一年かけてやろうと思っている。
昼からの買い物で、夜の分も済ませてしまったので、
夕飯も私が準備することに!
島田のお父さんからということで、頂いた自家製のレタスだ!
島田んちは、趣味でやっている畑で野菜がたくさんとれる。
いつもクロダイとトレードしているのだ(笑)
これを使って今日はサラダ!
そして、近くのスーパーに進出してきたコイツをゲット!(笑)
ケイちゃんだ!
もやしといためてオッケー!
あまったもやしと、ベーコンの残りでコンソメスープも作って、
今日の夕飯は完成!
サラダには、タコとワカメとロイヤルカリブで、ちょいシーフードサラダ風に。
だんだん料理も慣れてきたなあ!
料理は素早く手際よく、もう終わったの??
というペースが望ましい